[...] nog w siadzie 8/8/8 3. Uginanie nog w lezeniu 8/8/8 4. Wspiecia na palce w staniu ze sztanga 8/8/8 tak wyglada wersja poprawiona przezemnie...celem jest trening ma mase...liczba powtorzen zostanie chyba taka jak jest...nie chce na poczatku forsowac organizmu...jesli macie jakies sugestie to piszcie... rion10: nie posiadam drazka...czy [...]
mumin a jak bylo z tym libido? bo jesli dobrze kojarze to chyba ty pisales ze po mdrolu libido spadlo i nawet enan na poczatku nie poratowal. osobiscie uwazam epi nadaje sie wlasnie do cyklu na enanie zeby dawac ta sucha mase. ale wtedy bez mdrola i pociagnac epi z 7tyg nawet
Ćwiczysz MMA. Budujesz masę, siłę, jednocześnie rozwijasz szybkość i wytrzymałość, a do tego poprawiasz technikę.\ Bez koksu? %-) Jak czytam niektóre wypowiedzi, to chyba jakieś żarty. Jakie oszustwo? Jakie pretensje? Na dopingu jadą zawodowcy, amatorzy i nawet Ci co nigdzie nie startują. Dzięki dopingowi szybciej się można regenerować, a dzieki [...]
npp szybko się wkręca pewnie że na npp można budować masę , jak i na każdym innym środku jak dieta jest na plus masujemy jak na minus redukujemy jedzenie jest kluczem saa to dodatki tutaj nie ma jakiś tajemnic nie potrzeba nic zazębiać odejdzie sdroll rozkręci się npp i wejdzie tura która też od "ręki" działa tak więc nie powinno być żadnej [...]
[...] na klate -wyciskanie na lawce poziomej 4x12-10-10-8 -wyciskanie na lawce skosnej hantlami skos gorny 4x12-10-10-8 -wyciskanie skos dolny sztanga 4x12-10-10-8 -rozpietki na plaski 4x-12-10-10-8 3.nie;f klate ćwicze raz w tygodniu... rob mase... żeby To zniekształcenie zostało zakryte.. to nie działą im wiecej tym lepiej;) pzdr Rżnij zdrowo >D
arnold :super proporcje,potezna masa bez efektu zalania i pyzatej twarzy,klatka,najszerszy,ramiona,pas-super.ma mniejsza mase ud i mniejsza grubosc miesni grzbietu-ale po co komu tak grube jak u doriana?po co uda po 85-90 cm cm?nie wystarczy 70-74cm?arnold mial wlasciwie forme caly rok,zawsze bez problemu wygladal swietnie .lekkie wahania rzezby [...]
[...] jesli kojarzycie) to cos zapodaje, tak samo "nowa nadzieja" Ameryki Leonard Scott. Pelno takich przykladow. Czy Tyson ktory biegal dziennie po 5-12 km miałby taka mase?Najwieksi herosi przyznawali sie ze zapodawali, jak Arnie. To sa nasi bohaterowie, ale tez tylko ludzie, o tym ich człowieczesntwa i słabosciach fani nie wspominaja, bo [...]
Deka jest bardzo tanim koksem i łatwo go wykryc w organiźmie, zawsze myślałem ze zawodnicy tej klasy biorą koks z górnej półki :). Czy ktos w ogóle wie jakie są zasady kontroli antydopingowej w UFC ? Sprawdzają losowo ? Mnie w ogóle dziwi fakt że sprawdzają, UFC I PRIDE to przecież nie olimpiada... Jeszcze jedno... Według mnie biora wszyscy, bo [...]
Wątpię, bo tego się nie da wyleczyć samą dietą, dieta ma tylko wspomagać. A jeśli chodzi o leczenie, to jedynym wyjściem jest przeszczep,żeby to wyleczyć zupełnie ale to się robi, jak nerki już zupełnie nie działają, do póki się da stosuje się dializy i właśnie leki. Moje działają w 15 procentach, jestem już na liście biorcow, ale niestety nikt z [...]
Plan na trudniejszy okres jak najbardziej dobry, najczęściej problem jest z jakimś sensownym ćwiczeniem na barki bez obciążenia. Choć można użyć choćby jakichś butelek z wodą żeby zrobić jakieś wznosy czy tym podobne wyciskania. Inverted rows na pewno w pewien sposób zaatakuje biceps, ale nie jest to ćwiczenie im dedykowane. Znajdziesz całą masę [...]
Lekkie kotleciki z wędzonej makreli z suszonymi pomidorami, domowej roboty a'la sosem tatarskim i chrupiącą sałatką z ogórka Składniki na 4 porcję: 1 duża wędzona makrela ok 300 g 1 mała cukinia 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 6-8 suszonych pomidorów ze słoiczka 1 jajko 3-4 łyżki mąki owsianej pęczek koperku ziarna kminu rzymskiego duża szczypta [...]
[...] moj drugi cykl z testem) 1-5 meta 20mg kick 1-5 prolo 300mg e5d 5-10 prolo 300mg e4d 11-19 prop 100mg e2d(tyle wystarczy?) mam propa z alchemii 11-16 mdrol plan jest taki, ze pierwsze 10tyg jade mase obcinajac wegle w DNT na korzysc tluszczy, potem prop i mdrol to juz tylko definicja, kcal na 0, trening silowy + aero i forma na wakacje jak trzeba
co nie zminia faktu, ze na ta mase (i nie tylko) jest bardzo dobrze rozciagniety i "gibki". Gdybym był pewny ze kondycyjnie jest wstanie wytrzymac te 8 minut to zaryzykowałby dużą kase stawiajac na "koksa" ;-). Najman nie ma genu zwyciestwa.
Plany na najbliższy czas: Do soboty przerwa od treningów, utrzymywanie metabolizmu na wysokim poziomie, regeneracja CNS, zbieranie zysków z superkompensacji... Od Soboty wskakuje na GJF Christiana Thibaudeu, forma na czas zdjęć finałowych nie będzie optymalna, ale to nie jest akurat najważniejsze :D Korzystając z okazji pragnę życzyć wszystkim [...]
Ze swojej strony czekam na walkę eliminacyjną o pas HW między Hulkiem Hoganem a Kimbo Slicem (sam się skuszę chyba na kupno PPV). Nie zajmujmy się tu Panowie jakimiś Nogami i Mirami bo to są niszowi fighterzy.Mówi się też o tym że Pudzianowski dostał ofertę od łysego i już robi masę na Brocka-imo Brocka ta informacja zaintrygowała. I nie [...]
[...] rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć troche w ofensywie dlatego jak poprawić szybkość? - i jak by mi ktoś pomógł ustalić trening siłowy bo chciałbym zwiekrzyc swoja siłe i mase. mam 179/180 cm i waże tylko 64 kg! Myśle ze zamało troche . Jak ktoś jest skłonny pomóc to dziękuje
[...] jeszcze mam czy jesli bede cwiczyl na silowni to nie spowolni tych moich ruchow np.ktore juz sobie wyrobie na boksie? a i jeszcze jedno m isie przypomnialo moj kolega chodzi an boksi zwieksza mase ale nei chodzi na silke i to mu sie w tluszcz zamienia i twierdzi ze nie pujdzie na silke poniewaz mu szybkosc spadnie ja kto z ta szybkoscia jest ?
Ja myślę że on będzie ładował masę do oporu aby ludzie o nim pamiętali ale potem rzeźbiąc się i dochodzić do super formy będzie naprawdę mocny na razie jest młody i forma cienka ale w przyszłości kto wie
overeem oblał test antydopingowy
